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BreathWalk®: Lauf-Yoga macht Sie fit und mental stark

9. Mai von10:30 bis 10. Mai von17:00

89,00€
BreathWalk® verbindet Aktivität mit kognitiver Entspannung. Atmung und Gehen werden synchronisiert, während Sie gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit halten. Das achtsame, rhythmische Gehen ist einer der effektivsten Wege, die körperliche Konstitution zu verbessern, das Energieniveau zielgerichtet zu regulieren und sich gleichzeitig zu zentrieren.
Über die Bewegung bietet sich ein leichter, natürlicher Zugang zur achtsamen Innenschau. Die Methode eignet sich daher gerade auch für Menschen ohne Yoga-/Meditationserfahrung ausgezeichnet, um zu sich selbst zu kommen und innere Stille und Kraft zu erfahren.
Als eine Alternative zu Jogging oder Nordic Walking lindert BreathWalk® Haltungsschäden und mobilisiert, baut Stress und Verspannungen ab, wirkt Kopf, Nacken- und Rückenschmerzen entgegen, hilft bei Überforderungsgefühlen, Ängsten und Stimmungsschwankungen, beugt Erschöpfungszuständen vor und reduziert Übergewicht auf sanfte Weise. Das Immunsystem wird gestärkt, der Kreislauf und das Hormonsystem reguliert.
In diesem zweitägigen Seminar erlernen Sie die Grundtechniken des BreathWalk® und fokussieren sich darauf, wie Sie Ihre Atmung gesundheitsfördernd einsetzen können. Es werden Atemtechniken bewusster Atemführung vorgestellt. BreathWalk®- Techniken (Yoga-Elemente, aktives rhythmisches Gehen, innere und äußere Haltung, Fokus setzen, Urklänge, Fingermagie) werden eingeübt und zur Energetisierung und Entspannung, für Gelassenheit, innere Klarheit und gute Laune durchgeführt.
Bitte bringen Sie gute Laufschuhe sowie bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung mit.
Veranstalter ist die vhs Main-Taunus-Kreis; Kursort ist das vhs Schulungszentrum Kastengrund  (Mainzer Landstraße 500), 65795 Hattersheim

Details

Beginn:
9. Mai von10:30
Ende:
10. Mai von17:00
Eintritt:
89,00€
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
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Website:
https://www.vhs-mtk.de/kurse/gesundheit/kurs/BreathWalk+Lauf-Yoga+macht+Sie+fit+und+mental+stark/nr/M0300132/bereich/details/

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